Zdrowie
Cheat meal – co to jest i czy warto go stosować?
Cheat meal to inaczej oszukany posiłek – zwykle wysokokaloryczna potrawa o wartości od 1000 do 1499 kcal, która pojawia się poza codziennym planem…
Zdrowie
87 artykułów · strona 1 z 5
Zdrowie
Czy śmiech to zdrowie? Poznaj naukowe korzyści dla organizmu
Tak, śmiech to zdrowie – badania naukowe potwierdzają, że regularna dawka radości wzmacnia odporność, poprawia krążenie i obniża poziom hormonów…
Zdrowie
Rodzaje soli – właściwości, zastosowanie i różnice
Do najpopularniejszych rodzajów soli należą sól kuchenna, kamienna, himalajska, morska oraz sodowo-potasowa. Różnią się one stopniem przetworzenia,…
Zdrowie
Efekt jojo – co to jest i jak go skutecznie uniknąć?
Efekt jojo to cykliczne wahania masy ciała – po szybkiej redukcji następuje powrót do wcześniejszej wagi, a często jej przekroczenie. Najczęściej…
Zdrowie
Pseudozboża – właściwości, rodzaje i zastosowanie w kuchni
Pseudozboża to rośliny bezglutenowe, które wytwarzają nasiona bogate w skrobię i mogą zastępować tradycyjne zboża w codziennej diecie. W tej grupie…
Zdrowie
Wzdęcia – co to jest i jak sobie z nimi radzić?
Wzdęcia to najczęściej subiektywne odczucie nadmiaru gazów w jamie brzusznej, któremu może towarzyszyć uczucie pełności i powiększenia obwodu…
Zdrowie
Rodzaje odżywek białkowych – czym się różnią i którą wybrać?
Dla większości osób najlepszym wyborem jest koncentrat białka serwatkowego (WPC), a przy nietolerancji laktozy lub diecie redukcyjnej – izolat białka…
Zdrowie
Naturalne prebiotyki – co to jest i gdzie je znaleźć?
Naturalne prebiotyki to niestrawne składniki roślinne, które selektywnie odżywiają dobroczynne bakterie jelitowe. Najbogatsze naturalne źródła to…
Zdrowie
Czy bataty są zdrowsze od ziemniaków? Porównanie wartości odżywczych
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi – bataty mają zdecydowanie więcej beta-karotenu, wapnia i błonnika pokarmowego, a ziemniaki dostarczają więcej…
Zdrowie
Sok z pokrzywy – na co pomaga i jak go stosować?
Sok z pokrzywy to naturalny środek wspierający organizm przy anemii, osłabieniu, problemach z włosami, skórą i paznokciami oraz dolegliwościach…
Zdrowie
Majeranek – właściwości zdrowotne i zastosowanie w kuchni
Majeranek wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz rozkurczowe i jest powszechnie stosowany do doprawiania zup, mięs i wędlin. To…
Zdrowie
Dlaczego ciągle mi zimno? Przyczyny i sposoby radzenia sobie
Ciągłe marznięcie najczęściej wynika z niedoczynności tarczycy, anemii, niskiego ciśnienia, niedowagi lub przewlekłego zmęczenia. Jeśli chłód…
Zdrowie
Pokrzywka stresowa – przyczyny, objawy i skuteczne leczenie
Pokrzywka stresowa to reakcja skórna, w której pod wpływem silnych emocji lub przewlekłego napięcia pojawiają się swędzące bąble. W wielu przypadkach…
Zdrowie
Gdzie są jelita w ciąży? Zmiany w organizmie przyszłej mamy
Jeśli jesteś w ciąży, twoje jelita nie zmieniają swojego podstawowego położenia, ale rosnąca macica stopniowo przesuwa je ku górze i do tyłu jamy…
Zdrowie
Jak nauczyć się odpoczywać? Skuteczne sposoby na relaks
Najlepszym sposobem na to, aby nauczyć się odpoczywać, jest traktowanie relaksu jako stałego punktu dnia, a nie nagrody po wykonaniu wszystkich…
Zdrowie
Cykl dobowy – czym jest i jak wpływa na nasz organizm?
Cykl dobowy to wewnętrzny, około 24-godzinny rytm biologiczny sterowany zegarem biologicznym w mózgu. Odpowiada on za naprzemienność snu i czuwania,…
Zdrowie
Jak zacząć zdrowy tryb życia? Praktyczny poradnik dla każdego
Zdrowy tryb życia warto zacząć od małych, codziennych zmian, a nie od radykalnej rewolucji. Najlepsze efekty daje stopniowe budowanie nawyków…
Zdrowie
Co zrobić żeby lepiej spać? Sprawdzone sposoby na zdrowy sen
Aby lepiej spać, zadbaj o stałe godziny zasypiania i wstawania, wyciszenie przed snem oraz odpowiednie warunki w sypialni. Pomocne bywa też…
Zdrowie
Najbardziej kaloryczne jedzenie – lista produktów, których unikać
Najwięcej kalorii w 100 gramach mają oleje roślinne – niemal 900 kcal – a tuż za nimi masło klarowane (883 kcal), majonez (ok. 700 kcal) oraz orzechy…
Zdrowie
Witamina od słońca – dlaczego jest tak ważna dla organizmu?
Witamina od słońca, czyli witamina D, jest niezbędna dla zdrowych kości, zębów i mięśni, a także wspiera pracę układu odpornościowego oraz…