Zdrowie
Pseudozboża – właściwości, rodzaje i zastosowanie w kuchni
Pseudozboża to rośliny bezglutenowe, które wytwarzają nasiona bogate w skrobię i mogą zastępować tradycyjne zboża w codziennej diecie. W tej grupie…
Redakcja slonecznatlocznia.pl
Zdrowie
Efekt jojo – co to jest i jak go skutecznie uniknąć?
Efekt jojo to cykliczne wahania masy ciała – po szybkiej redukcji następuje powrót do wcześniejszej wagi, a często jej przekroczenie. Najczęściej…
Zdrowie
Rodzaje soli – właściwości, zastosowanie i różnice
Do najpopularniejszych rodzajów soli należą sól kuchenna, kamienna, himalajska, morska oraz sodowo-potasowa. Różnią się one stopniem przetworzenia,…
Zdrowie
Czy śmiech to zdrowie? Poznaj naukowe korzyści dla organizmu
Tak, śmiech to zdrowie – badania naukowe potwierdzają, że regularna dawka radości wzmacnia odporność, poprawia krążenie i obniża poziom hormonów…
Zdrowie
Cheat meal – co to jest i czy warto go stosować?
Cheat meal to inaczej oszukany posiłek – zwykle wysokokaloryczna potrawa o wartości od 1000 do 1499 kcal, która pojawia się poza codziennym planem…
Zdrowie
Czy bataty są zdrowsze od ziemniaków? Porównanie wartości odżywczych
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi – bataty mają zdecydowanie więcej beta-karotenu, wapnia i błonnika pokarmowego, a ziemniaki dostarczają więcej…
Zdrowie
Naturalne prebiotyki – co to jest i gdzie je znaleźć?
Naturalne prebiotyki to niestrawne składniki roślinne, które selektywnie odżywiają dobroczynne bakterie jelitowe. Najbogatsze naturalne źródła to…
Zdrowie
Rodzaje odżywek białkowych – czym się różnią i którą wybrać?
Dla większości osób najlepszym wyborem jest koncentrat białka serwatkowego (WPC), a przy nietolerancji laktozy lub diecie redukcyjnej – izolat białka…
Zdrowie
Wzdęcia – co to jest i jak sobie z nimi radzić?
Wzdęcia to najczęściej subiektywne odczucie nadmiaru gazów w jamie brzusznej, któremu może towarzyszyć uczucie pełności i powiększenia obwodu…
Zdrowie
Dlaczego ciągle mi zimno? Przyczyny i sposoby radzenia sobie
Ciągłe marznięcie najczęściej wynika z niedoczynności tarczycy, anemii, niskiego ciśnienia, niedowagi lub przewlekłego zmęczenia. Jeśli chłód…
Zdrowie
Majeranek – właściwości zdrowotne i zastosowanie w kuchni
Majeranek wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz rozkurczowe i jest powszechnie stosowany do doprawiania zup, mięs i wędlin. To…
Zdrowie
Sok z pokrzywy – na co pomaga i jak go stosować?
Sok z pokrzywy to naturalny środek wspierający organizm przy anemii, osłabieniu, problemach z włosami, skórą i paznokciami oraz dolegliwościach…
Zdrowie
Witamina od słońca – dlaczego jest tak ważna dla organizmu?
Witamina od słońca, czyli witamina D, jest niezbędna dla zdrowych kości, zębów i mięśni, a także wspiera pracę układu odpornościowego oraz…
Zdrowie
Najbardziej kaloryczne jedzenie – lista produktów, których unikać
Najwięcej kalorii w 100 gramach mają oleje roślinne – niemal 900 kcal – a tuż za nimi masło klarowane (883 kcal), majonez (ok. 700 kcal) oraz orzechy…
Zdrowie
Co zrobić żeby lepiej spać? Sprawdzone sposoby na zdrowy sen
Aby lepiej spać, zadbaj o stałe godziny zasypiania i wstawania, wyciszenie przed snem oraz odpowiednie warunki w sypialni. Pomocne bywa też…
Zdrowie
Jak zacząć zdrowy tryb życia? Praktyczny poradnik dla każdego
Zdrowy tryb życia warto zacząć od małych, codziennych zmian, a nie od radykalnej rewolucji. Najlepsze efekty daje stopniowe budowanie nawyków…
Zdrowie
Cykl dobowy – czym jest i jak wpływa na nasz organizm?
Cykl dobowy to wewnętrzny, około 24-godzinny rytm biologiczny sterowany zegarem biologicznym w mózgu. Odpowiada on za naprzemienność snu i czuwania,…
Zdrowie
Jak nauczyć się odpoczywać? Skuteczne sposoby na relaks
Najlepszym sposobem na to, aby nauczyć się odpoczywać, jest traktowanie relaksu jako stałego punktu dnia, a nie nagrody po wykonaniu wszystkich…
Zdrowie
Gdzie są jelita w ciąży? Zmiany w organizmie przyszłej mamy
Jeśli jesteś w ciąży, twoje jelita nie zmieniają swojego podstawowego położenia, ale rosnąca macica stopniowo przesuwa je ku górze i do tyłu jamy…
Zdrowie
Pokrzywka stresowa – przyczyny, objawy i skuteczne leczenie
Pokrzywka stresowa to reakcja skórna, w której pod wpływem silnych emocji lub przewlekłego napięcia pojawiają się swędzące bąble. W wielu przypadkach…