Wypadanie włosów to utrata włosów z głowy, która może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jest to problem, który może wynikać z wielu różnych przyczyn, w tym genetyki, chorób skóry, niezdrowego stylu życia, stresu, niedoboru witamin i minerałów oraz efektu ubocznego niektórych leków. Wypadanie włosów jest jednym z najczęstszych problemów dermatologicznych i może wpłynąć na nasze poczucie wartości oraz naszą samoocenę.
Czego dowiesz się z tego artykułu?
- Jakie mogą być przyczyny wypadania włosów i jak sobie z nimi radzić?
- Jakie suplementy diety mogą być przydatne w walce o włosy?
- Jakie kosmetyki do włosów stosować przy wypadaniu włosów?
Jakie mogą być przyczyny wypadania włosów i jak sobie z nimi radzić?
Zdrowy człowiek traci około 100 włosów dziennie. To fizjologiczny proces i normalna utrata włosów, które są zastępowane nowymi. Jeśli jednak zauważamy znacznie większą utratę włosów, możemy mówić o zjawisku wypadania włosów. Przyczyny wypadania włosów mogą być różne. Może ono wynikać z chorób tarczycy, niedoboru witamin, zaburzeń hormonalnych, a także z powodu stresu, nadmiernego napięcia nerwowego i zanieczyszczenia środowiska. Wypadanie włosów może prowadzić nawet do łysienia, jeśli nie zostanie wykryte i leczone na czas. Wypadanie włosów jest problemem, który dotyka wiele osób, jednak jeśli nie zostanie wykryte i leczone na czas, może prowadzić nawet do łysienia. Wiele przypadków wypadania włosów ma podłoże androgenowe, czyli jest wynikiem dziedziczonych skłonności do wypadania włosów spowodowanych działaniem hormonów. Niestety, łysienie androgenowe jest na tyle częste, że wiele osób uważa je za naturalny proces starzenia się. Jednak nie przestaje to być problemem, z którym warto walczyć, szczególnie jeśli pojawiają się tak zwane zakola. Jak powstrzymać wypadanie włosów? Należy również unikać długotrwałego noszenia czapek i opasek, które powodują wzmożone napięcie wokół głowy i szkodzą cebulkom włosów. Podobnie dzieje się podczas noszenia zbyt wysokich fryzur, ciasno związanych za pomocą gumki do włosów. Również używanie nieodpowiednich kosmetyków lub ich nadmierne stosowanie może prowadzić do wzmożonej utraty włosów. Także częsta stylizacja włosów na gorąco może się do tego przyczynić. Nadmierne stosowanie suszarki do włosów, prostownicy i lokówki osłabia i niszczy włosy. To może prowadzić do przerzedzenia włosów. Warto także zadbać o regularną aktywność fizyczną, która poprawi krążenie krwi w skórze głowy. W przypadku dużego wypadania włosów warto zwrócić się do specjalisty, przy czym dopiero szczegółowe badania pozwolą mu zlokalizować przyczyny wypadania włosów i ustalić indywidualny plan terapeutyczny. Leczenie farmakologiczne i terapia laserowa to popularne metody radzenia sobie z tym problemem. W przypadku zaawansowanych przypadków należy skonsultować się z dermatologiem. Dlatego warto dbać o kondycję włosów i skóry głowy oraz regularnie monitorować ich stan.
Jakie suplementy diety mogą być przydatne w walce o włosy?
Włosy są ważnym elementem estetyki i samopoczucia każdej osoby. Niejednokrotnie zdarza się jednak, że problemy z włosami dotyczą coraz większej liczby ludzi. Jakie naturalne suplementy diety mogą być przydatne w walce o zdrowe i piękne włosy? Istnieją różne sposoby radzenia sobie z problemem wypadania włosów, w tym zmiana diety i unikanie produktów przetworzonych. Dieta ma wpływ na kondycję włosów. Zaleca się spożywanie produktów bogatych w witaminy i białko. Dobrym źródłem witaminy A są na przykład marchewki, szpinak i dynia, a witaminy C – cytrusy, jagody i papryka. W walce o piękne włosy warto również postawić na witaminy z grupy B, zwłaszcza witaminę B7, czyli biotynę. Biotyna, która również nazywana jest witaminą H, odpowiada za syntezę keratyny, która jest głównym budulcem włosów. Biotynę można znaleźć w drożdżach, wątróbce, jajach czy rybach. Kolejną ważną witaminą, który wpływa na kondycję włosów, jest witamina D. Ma ona wpływ na odżywienie cebulek włosowych, co z kolei przyczynia się do ich lepszego wzrostu i zdrowia. Witaminę D można znaleźć w tłustych rybach, jajach czy w zielonym groszku. Natomiast źródłem białka, niezbędnego dla wzrostu i wzmocnienia włosów, są między innymi ryby morskie, drób, jajka i nabiał. Białko jest podstawowym budulcem włosów, więc jego dostarczenie w dobrej jakości i ilości ma kluczowe znaczenie dla ich zdrowia i siły. Istotnym składnikiem, który wpływa na jakość włosów jest również cynk. Z powodu jego niedoboru włosy ulegają wypadaniu i stają się matowe. Cynk można znaleźć w jajach, mięsie, rybach czy orzechach. Kwasy tłuszczowe omega-3 to kolejne składniki, które warto zadbać, by włosy były silne i zdrowe. Kwasy te wpływają na jakość skóry głowy, a tym samym na jakość włosów. Omega-3 można znaleźć przede wszystkim w olejach roślinnych, rybach czy orzechach. Niekiedy należy także włączyć suplementację żelaza, które również ma istotny wpływ na włosy, a znajduje się choćby w płatkach owsianych. Wszystkie powyższe składniki to naturalne suplementy diety na wypadanie włosów, które znajdują się w produktach roślinnych, mięsie i drożdżach. Powinny pomóc w zmniejszeniu ilości wypadających włosów. Odpowiednie rozszerzanie diety dostarczacza cennych składników odżywczym nie tylko włosom, ale i całemu organizmowi, bez konieczności stosowania ich chemicznych odpowiedników.
Jakie kosmetyki do włosów stosować przy wypadaniu włosów?
Aby zapobiec wypadaniu włosów, należy je odpowiednio pielęgnować. W tym celu warto stosować odpowiednie kosmetyki do włosów – szampony, odżywki i maski – które zapewnią właściwe nawilżenie, odżywienie oraz ochronę przed uszkodzeniami mechanicznymi. Warto stosować łagodne produkty do pielęgnacji włosów, które nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych. Dodatkowo, systematyczne stosowanie olejków lub serum do włosów pozwoli na dostarczenie im składników odżywczych, co z kolei przyczyni się do wzmocnienia oraz poprawy ich stanu. Nie należy również zapominać o skórze głowy i aplikować na nią preparaty przeznaczone do pielęgnacji skalpu, które nie spowodują nadmiernego obciążenia i przetłuszczenia włosów. Warto także raz na dwa tygodnie przeprowadzać płukanie włosów z wykorzystaniem płukanek i hydrolatów roślinnych, a także olejowanie, na przykład przy użyciu olejku jojoba, z czarnuszki czy arganowego. Takie zabiegi znacząco poprawią kondycję włosów i pozytywnie wpłyną na porost nowych włosów. Unikanie częstego stylizowania, szczególnie gorącym powietrzem, także wpłynie na poprawę kondycji włosów. W przypadku konieczności stylizacji, warto stosować specjalne produkty termoochronne. Takie preparaty pomagają chronić włosy przed wysoką temperaturą, którą wytwarzają suszarki, prostownice czy lokówki. Poza tym, preparaty termoochronne także ułatwiają stylizację, dzięki czemu można w krótkim czasie uzyskać efektowną fryzurę, bez potrzeby narażania włosów na zbyt długie niebezpieczne działanie wysokiej temperatury. Dobrze dobrany produkt termoochronny może chronić włosy przed szkodliwymi czynnikami atmosferycznymi i zapewnić im długotrwałą ochronę, co pozytywnie wpłynie na ich wygląd i kondycję. Należy pamiętać, że zdrowe i piękne włosy wymagają regularnej pielęgnacji i troski. Warto poświęcić na nie czas i uwagę, aby zawsze wyglądały dobrze i czuły się zdrowe. Warto również poświęcać co jakiś czas czas na wizyty u fryzjera, który doradzi, jakie kosmetyki do włosów i zabiegi wykorzystać, aby wzmocnić włosy i zapobiegać ich wypadaniu.
Istnieją różne sposoby walki z nadmiernym wypadaniem włosów. Od zmiany diety, przez domowe sposoby na zredukowanie procesu i zmniejszenie ilości wypadających włosów, po wizytę u dermatologa, który pomoże się z tym uporać. Najważniejsze jest zlokalizowanie przyczyny problemu, które umożliwi leczenie wypadania włosów
