Zdrowie

Witamina D3 + K2 MK7. Na co pomaga i jak działa to połączenie?

Witamina D3 + K2 MK7. Na co pomaga i jak działa to połączenie?

Witamina K2 MK7 – działanie

Czym jest witamina K2 MK7? Sama nazwa jest może być dość zagadkowa. Jest to jednak po prostu forma witaminy K2, którą organizm najlepiej przyswaja. Jej działanie dla organizmu jest nieocenione. Wspiera układ krwionośny, m.in. wspomagając krzepnięcie krwi. Ma także dobroczynne działanie na wątrobę, kości oraz układ nerwowy. Co ciekawe, nie wykazano żadnych przypadków zatrucia tą witaminą. Prawdopodobnie nie można jej przedawkować, nie ma więc także ściśle określonej dawki. Natomiast niedobór witaminy K2 ma negatywne skutki na wszystkie wcześniej wymienione funkcje w organizmie.

Witamina D3 – skutki nadmiaru i niedoboru.

Inaczej jest z witaminą D3. Jej przedawkowanie jest możliwe i ma negatywne skutki dla zdrowia. Przede wszystkim może doprowadzić do tego, że stężenie wapnia w organizmie będzie zbyt duże. Przez to organy mogą ulec zwapnieniu.

Rzadko jednak dochodzi do przedawkowania witaminy D3. Dochodzi do niego z reguły, gdy przyjmowane są ogromne dawki.

Niedobór to dużo powszechniejsza kwestia. Objawia się on przede wszystkim osłabieniem odporności oraz kości i zębów lub paznokci. Pogarsza się także stan cery.

Źródła witamin D3 i K2 w żywności

Witamina D3 jest przede wszystkim syntetyzowana w organizmie, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Szczególnie ważna w miesiącach jesienno-zimowych, gdy światło słoneczne jest mniej dostępne. Witamina K2 nie jest wytwarzana przez organizm, dlatego jej źródłem jest dieta. Dostarczają jej: produkty mleczne (na przykład masło, czy kefiry) oraz kapusta kiszona lub ciecierzyca. Jeśli zaś chodzi o witaminę D3 to znaleźć można ją w wielu produktach. Głównie są to ryby, oleje rybne oraz jajka.

Właściwości witaminy K2 i D3 przyjmowanych razem

Witaminy K2 i D3 są niezbędne dla organizmu. Odgrywają bardzo istotną rolę w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Witamina K2 jest głównie odpowiedzialna za kierowanie wapnia do odpowiednich miejsc. Dzięki D3 natomiast, ten oraz inne minerały lepiej się wchłaniają. Przyjmowanie tych dwóch składników razem jest zatem potrzebne do utrzymania zdrowej równowagi wapnia i wzmocnienia kości, zębów oraz stawów. Niedobór którejkolwiek z witamin ma szkodliwy wpływ na zdrowie. Dlatego ważne jest, aby przyjmować je razem, wtedy zachowuje się synergia. Przyjmowanie kombinacji witaminy D3 i K2 pomaga promować zdrowy poziom ciśnienia krwi, a także poprawić ogólną odporność.

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *